炭水化物ダイエットって危険だよ、正しい炭水化物ダイエットの方法は? | TVおもしろ情報局

炭水化物ダイエットって危険だよ、正しい炭水化物ダイエットの方法は?


Sponsored Link

eb502fe4a697b71a4d4f7cebfcadf576炭水化物ダイエットって
人気のダイエットですよね
ランキングでも上位をしめています
実は炭水化物抜きダイエットは
デメリットもあります
何がデメリットかと言うと…

口臭や体臭がきつくなることがあるそうです

また筋肉が衰えることによって
やつれた体になるみたいです

脳が栄養不足になるので
ぼーっとしたり集中力がなくなったりするみたいです

また肝臓に蓄えられてた糖質が、
分解されて肝臓の機能が低下するみたいです

そして体内のタンパク質が分解され、
疲労がたまりやすくなります
体内の血液が酸性に傾き「ケトアシドーシス」と言う
昏睡状態を気を起こします

o160012002013_1_29_mihoko_rice__85

 

 

 

 

 

 

 

 

炭水化物ダイエットでは1日の炭水化物の
摂取量を通常の半分から3分の1程度、
およそ90グラムから150グラム位で
抑えたらいいでしょう

また、ダイエットはやはり栄養のバランスを
考えてする必要がありますね
人間の体に必要なのは、
タンパク質、ビタミンB1、B2..ミネラルです

特にビタミンB1、B2を一緒に摂ることで
糖質が効率よくエネルギーに変換されます
にら、ニンニク、ネギなどはとてもいいみたいですよ

糖質を抑えその分他の食材で栄養を補うのです
肉、卵、チーズ、緑の物の野菜を
取る事が大事です

炭水化物はゆっくりとよく噛んで
いただくことで、血糖値の上昇が
抑えられ脂肪として体内に
蓄積されにくくなるみたいです

また夜は体や脳の働きが減るので糖質を消費しにくくなるので
炭水化物は控えめにしたほうがベターです
夜はもう寝るだけだしね~

ダイエットは正しい方法で体のバランスも考えてしましょうね

Sponsored Link

    

関連記事

    

次の記事 »
前の記事 »
トップページへ » TVおもしろ情報局

この記事へのコメント

TVおもしろ情報局 TOP » 未分類 » 炭水化物ダイエットって危険だよ、正しい炭水化物ダイエットの方法は?